硬床板比軟床墊更健康？大部分人可能都睡錯(cuò)了！

硬床板比軟床墊更健康？大部分人可能都睡錯(cuò)了！人的一生當(dāng)中，有約1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的！為了擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，人們費(fèi)盡心思只為挑選一張適合自己的床墊。許多人認(rèn)為 “床墊要越硬越好”，真的如此嗎？

實(shí)際上這可是一個(gè)誤區(qū)哦，脊柱表示不服！

過軟的或過硬的床都會改變脊柱的自然生理弧度。選擇床墊時(shí)要根據(jù)人的年齡，身體情況，疾病狀態(tài)。一般來說，盡量以讓人體放松、盡量與脊柱的自然生理狀態(tài)匹配，不要太軟也不要太硬。

軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時(shí)，還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個(gè)部位得到放松和精確支撐。

對于床墊來說，內(nèi)部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質(zhì)要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。

老年人往往有骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰腿痛等毛病，軟床墊固然睡著舒服，但是有時(shí)候卻是導(dǎo)致老人骨質(zhì)疏松骨折的誘因，老人睡上去舒服，爬起來困難，一不小心就骨折了，因此老年人應(yīng)選擇軟硬適中，稍偏硬的的床墊。具體選擇哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。

而生長發(fā)育期的青少年也應(yīng)選擇硬一點(diǎn)的床，如果長時(shí)間睡軟床，會影響脊柱的發(fā)育。另外，父母在孩子發(fā)育期要注意孩子雙肩、背部是否對稱，是否等高，雙側(cè)面部是否對稱，雙眼是否在同一水平線上，脊柱是否筆直，及早發(fā)現(xiàn)孩子有無脊柱側(cè)彎的情況，早發(fā)現(xiàn)早治療。

孕婦則要選擇軟硬適中的床墊，切不可過于柔軟。這是因?yàn)樵袐D仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫著腹主動脈及下腔靜脈，致使子宮供血減少，會對胎兒有影響。

買軟硬適中的床墊咋挑選？學(xué)會這3步

平躺在床墊上仰臥一會兒，注意平躺時(shí)，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙。

再側(cè)躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時(shí)可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線。

用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發(fā)生變形，這樣的床墊屬于軟硬適中。另外，使用新買的床墊，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細(xì)菌，影響健康。

小貼士：比較理想的床墊厚度是12~18厘米。當(dāng)彈簧因質(zhì)量問題發(fā)生變形時(shí)，則會影響承托力。長期使用，不利于維持人體脊柱的正常生理彎曲。

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